Число живущих с деменцией людей во всем мире за последние десять лет увеличилось втрое. Каждый год заболевание диагностируют почти у 10 миллионов человек, то есть, у каждого сотого пенсионера. Получается, что в каждой десятой семье проживает человек с поставленным диагнозом.
Но дальше — больше. Заболевание уже перестало быть проблемой исключительно пожилых людей. Согласно последним исследованиям всё чаще выявляют деменцию среди лиц в возрасте от 30 до 64 лет. С деменцией живут почти четыре миллиона человек этой возрастной группы. Причём распространенность данного заболевания среди мужчин и женщин одинаковая. Но процент выявляемости неоднороден, в зависимости от места проживания.
Французские ученые, которые также изучали проблему деменции у молодых людей, выяснили, что на развитие данного заболевания в молодом возрасте влияли сердечно-сосудистые и нервно-сосудистые заболевания, расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивных веществ, а также черепно-мозговые травмы.
Что такое деменция?
Деменция — это заболевание, оказывающее негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности. Деменция развивается на фоне старения организма человека. Обычно в возрасте после 65 лет, однако может проявиться и в более раннем возрасте. Женщины страдают деменцией чаще мужчин. Ученые полагают, что это связано с продолжительностью жизни. Женщины по статистике живут дольше.
В зоне риска — курильщики, диабетики, гипертоники, люди с лишним весом, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни и одинокие люди. Исследователи выяснили, что одиночество увеличивает риски развития деменции в 1,5 раза.
Как начинается деменция?
При деменции на первом этапе у человека снижаются когнитивные функции: ухудшается память, слабеет внимание, способность к концентрации, возникают сложности с планированием задач и решением проблем, снижается интерес к окружающему. Люди становятся эмоционально неустойчивыми.
Постепенно эти изменения становятся всё более выраженными. Человек теряет приобретенные ранее навыки, и уже не может обходиться без посторонней помощи. Людям становится сложно выполнять простые задачи: убирать в доме, самостоятельно питаться и ухаживать за собой.
Почему возникает деменция?
Снижение когнитивных функций мозга может происходить по различным причинам, например:
— Как следствие хронического воспаления в сосудах. Сосуды есть везде, и в головном мозге, в том числе. Соответственно, от состояния сосудистой сети будет зависеть то, как омывается кровью мозг, проходят обменные процессы, насколько клетки мозга хорошо регенерируют. Если в сосудах воспаление, то нарушения будут происходить и в тканях головного мозга.
— Это сахарный диабет и инсулинорезистентность. Изобилие углеводов в пище, малоподвижный образ жизни приводят к тому, что у людей нарушается углеводный обмен, которое чревато изменением целостности сосудов, хроническим воспалением в тканях и сосудах головного мозга.
— Это вирусные заболевания. Covid, вирус гриппа и другие острые инфекции, которые могут поражать головной мозг, также способны привести к рискам возникновения деменции или нарушению когнитивных функций головного мозга — это память, мышление, внимание.
Можно ли предотвратить развитие деменции?
В силу того, что заболевание имеет генетическую предрасположенность, повлиять на его развитие практически невозможно. А вот если оно является следствием возникших в течение жизни заболеваний или образа жизни, то его можно предотвратить или нивелировать последствия. В данном случае лечение, как правило, будет симптоматическим.
За счет изменения образа жизни, увеличения мозговой активности, например, изучения иностранных языков, чтения книг, продолжения работы максимально долго в зрелом возрасте с тем, чтобы нагружать мозг новыми задачами. Выход на пенсию, когда человек резко перестает нагружать себя физическими и умственными нагрузками может привести к тому, что вместо заслуженного отдыха человеку придется заниматься „обслуживанием“ своей ипохондрии и возникших вследствие этого болезней.
Также людям в пожилом возрасте советуют добавить физическую активность. Как минимум прогулки, бассейн. В идеале нужна учеба, она способствует формированию новых нейронных связей, которые предотвращают, отдаляют и снижают тяжесть начавшегося расстройства.
Для профилактики деменции в ВОЗ рекомендуют:
— Фиксировать на бумаге повседневные задачи и запланированные встречи — это позволит не забыть о важных делах.
— Не бросать хобби и уделять время занятиям, которые приносят удовольствие.
— Пробовать новые занятия, стимулирующие умственную деятельность.
— Проводить время с друзьями и родственниками, участвовать в общественной жизни.
— Поддерживать физическую активность и следить за питанием.
— Отказаться от курения и употребления алкоголя.
— Регулярно обследоваться у врача.
Как общаться с людьми с деменцией?
Когда в семье близкому человеку ставят диагноз «деменция» – это всегда и неожиданно, и страшно. Многие не понимают как себя вести, как организовать образ жизни всей семьи, как удержать ту самую гармонию при общении.
Вот несколько простых рекомендаций, которые позволят наладить контакт:
— Избегать повышенного тона. Человек не виноват, что не может запомнить какие-то вещи, или выполнить ваши поручения;
— говорить медленно и плавно. Людям с деменцией сложно сосредоточиться. Быстрая речь может способствовать полной потери концентрации и понимания, что говорит собеседник;
— формулировать вопросы так, чтобы человек мог дать на него однозначный ответ: да, нет, или не знаю. Если вы видите, что собеседник не понимает, о чем идет речь, мысль или вопрос следует сформулировать иначе;
— также при планировании следует помнить, что люди с деменцией лучше помнят прошлое, чем настоящее. Иногда даже рекомендуется с такими людьми разговаривать о прошлом — это успокаивает пожилого человека;
— если на поздних стадиях развития болезни больной перестает реагировать на произнесенные слова, не нужно говорить о нем в его присутствии в третьем лице — это унизительно.
Врачи напоминают, что поражение центральной нервной системы является необратимым процессом. Правильно подобранное лечение позволит лишь остановить этот процесс, но, к сожалению, не повернуть его вспять.
На фото и видео материалах представлены простые, но эффективные упражнения, которые направлены на сохранение когнитивных функций головного мозга. Данные упражнения можно выполнять дома, главное регулярность!
Справиться можно со всем, главное не опускать рук!
Будьте здоровы и берегите себя!
